Afirmasi Positif

Afirmasi Positif
Pernahkah kamu berbicara kepada diri sendiri dengan kata-kata yang positif? Jika iya, berarti kamu sedang melakukan sesuatu yang dinamakan afirmasi positif. Jika dilakukan secara konsisten, afirmasi positif akan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan mentalmu.
Mau tahu lebih jelas? Simak penjelasan berikut ya sobat konseling...

Apa itu Afirmasi Positif ?
Afirmasi positif adalah pernyataan positif yang digunakan untuk menghilangkan pikiran negatif. Pernyataan ini ditanamkan untuk diri sendiri. Afirmasi positif dapat meminimalkan hal negatif dan membantumu melihat diri sendiri dengan lebih positif serta dapat melahirkan inspirasi juaga sebagai pengingat sederhana tentang dirimu.
Kamu dapat melakukannya dengan cara memilih pernyataan positif yang mampu meningkatkn kepercayaan diri dan motivasi serta membawa perubahan kearah yang lebih baik. Ucapkan pernyataan tersebut secara berulng kepada diri sendiri. Hal lain yang dapat kamu lakukan adalah dengan menuliskan pernyataan positif dan diletakkan pada tempat yang sering kamu lihat agar bisa dibaca terus-menerus.

Manfaat Afirmasi Positif
a. Meningkatkan Kepercayaan Diri
Saat kamu merasa ragu dengan kemampuan diri, kamu dapat mencoba afirmasi diri bahwa kamu mampu. Cara ini akan membuatmu lebih percaya diri.
b. Menghargai diri sendiri
Kebiasaan mengatakan pernyataan positif dapat membentuk cara pandangmu terhadap siri sendiri sehingga kamu akan lebih biasa untuk menghargai diri sendiri.
c. Mengurangi Pikiran Negatif
Dengan melakukan afirmasi positif secara berulang maka kamu menananmkan bahwa kamu memiliki keyakinan positif terhadap diri sendiri sehingga pikiran negatif dapat diminimalkan dan semangat dalam menjalani hidup akan bertambah.
d. Meningkatkan kesejahteraan hidup
Pola pikir positif yang muncul akan memengaruhi tindakan yang kamu lakukan sehingga dapat membantumu mempelajari keterampilan baru. Afirmasi positif juga dapat meningkatkan hubungan baik dengan orang lain sehingga bisa menongkatkan peluang sukses dilingkungan sosial maupun pekerjaan.
e. Mencegah terjadinya perilaku buruk
Afirmasi positif dapat meminimalkan stres dan membuatmu menghargai diri sendiri sehingga kecenderungan untuk melakukan kegiatan yang merugikan diri sendiri juga berkurang.
f. Bermanfaat untuk kesehatan mental
Afirmasi positif memang tidak dapat menyembuhkan gangguan kecemasan ataupun depresi tetapi tetap bermanfaat untuk mendukung kesehatan mental. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa afirmasi positif dapat meningkatkan harapan untuk hidup yang membantu proses pengobatan pasien kanker.
g. Menyehatkan Fisik
Piiran yang positif mampu membuat kesehatan fisik menjadi lebih baik. Menanamkan hal positif membuatmu tergerak untuk memiliki pola hidup yang lebih baik dan sehat sehingga bisa berdampak pada kesehatan fisik.

Cara Melakukan Afirmasi Positif
Afirmasi positif sebaiknya dilakukan setiap hari agar lebih efektif. Kamu dapat melakukannya pada pagi dan malam hari. Kamu juga bisa menuliskan kalimat positif dan meletakkannnya ditempat yang bisa terlihat jelas.
Nah...bestieku bisa menyimak contoh afirmasi positif berikut yang bisa kamu lakukan :
• Aku mencintai diriku sendiri
• Aku adalah orang yang kuat
• Aku percaya pada diriku dan aku pasti mampu melakukannya
• Aku akan menemukan kebaikan dalam segala hal
• Tantangan yang ada dapat membuatku terus berkembang menjadi lebih baik
• Hidup itu indah dan setiap hari penuh dengan kegembiraan.
Mungkin awalnya aka terasa aneh berdiri didepan cermin dan mengucapkan kata-kata kepada diri sendiri, tatapi kamu akan terbiasa setelah melakukannya berulang kali.
Selamat mencoba...
Kamu pasti bisa....(FSG)