Dampak Pornografi terhadap Kesehatan Mental

Pornografi sering kali hanya dianggap sebagai bentuk hiburan semata bagi beberapa orang. Namun, tanpa disadari pornografi memiliki dampak negatif yang signifikan terhadap kesehatan mental individu.
Dampak secara Psikologis
Kecanduan: seperti halnya narkoba atau judi, pornografi dapat memicu rasa kecanduan. Hal ini secara tidak langsung dapat menganggu kehidupan sehari-hari, hubungan sosial, bahkan produktivitas.
Depresi dan kecemasan: menonton video pornografi secara terus-menerus dapat memicu perasaan rendah diri, ketidakpuasan diri, dan kecemasan. Hal ini dapat memicu atau memperburuk kondisi depresi.
Gangguan mood: perubahan mood yang drastis seperti perasaan marah, kesepian, atau hampa, sering kali dialami oleh idividu yang kecanduan pornografi.
Masalah dalam hubungan: kecanduan pornografi dapat merusak hubungan interpersonal, baik dengan perasaan maupun dengan orang-orang terdekat. Hal ini dapat menyebabkan masalah kepercayaan, komunikasi, dan hubungan keintiman.
Dampak bagi Kognitif
Susah berkonsentrasi: kecanduan pornografi dapat menyebabkan terganggunya kemampuan seseorang untuk fokus dan berkonsentrasi pada akivitas yang dilakukan sehari-hari
Gangguan memori: menurut penelitian menunjukkan bahwa kecanduan pornografi dapat memengaruhi daya ingat dan kemampuan belajar.
Penurunan kreativitas: fokus yang berlebih pada rangsangan seksual dari pornografi dapat menghambat kemampuan untuk berfikir kreatif dan inovatif.
Pencegahan dan pengobatan
Sadari bahwa anda memiliki masalah dengan kecanduan pornografi
Cari dukungan dengan cara berbicara dengan teman, keluarga, atau terapis tentang masalah yang anda hadapi. Dengan demikian pikiran-pikiran yang dapat memicu untuk menonoton video pornografi dapat teralihkan dengan mengajak orang lain untuk bercerita atau berbicara.
 Blokir semua atau hapus semua aplikasi atau situs web yang berhubungan dengan pornografi dari perangkat anda.
Lakukan aktivitas yang positif misalnya isi waktu luang dengan kegiatan yang lebih produktif, seperti berolahraga, membaca buku atau melakukan hobi.
Lakukan terapi, misalnya terapi perilaku kognitif (CBT) dengan demikian dapat membantu individu mengatasi kecanduan pornografi dan mengembangkan keterampilan koping yang lebih sehat.
Penting untuk diingat bahwa ketika anda merasa terganggu oleh pornografi, jangan ragu untuk mencari bantuan. Ingatlah satu hal bahwa anda tidak sendirian.